Retraites yoga
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*Leslie: Kinésithérapeute du sport depuis 2006, thérapeute psycho-corporelle, elle a suivit différentes formations en conscience corporelle et sur les chaines musculaires. Elle pratique une kinésithérapie quotidienne nourrie par toutes ces expériences et formations.
*Sarah pratique le yoga depuis une 15aine d’années et a suivi différentes formations de Yoga (Hatha, Vinyasa, Martial Yoga) et de Massages (Massage Thai, Shiatsu, Massage sportif et pour fêmmes enceintes, Reiki..).
Vous trouverez leur Bio plus détaillée ci-dessous.
La retraite commencera le dimanche soir avec un repas d’acceuil où nous ferons connaissance et où nous vous expliquerons le déroulement du séjour et des ateliers. Elle se terminera le samedi matin après le petit déjeuner.
Vous profiterez des différentes pratiques mais aussi des moments de temps libres après le déjeuner où vous pourrez explorer ce magnifique endroit à travers des balades ou vous reposer au bord de la piscine.
Cette retraite vous invite à prendre un moment pour vous, un moment de détente, de recul par rapport à la vie de tous les jours, un moment d’introspection et de remise en forme physique.
À l’issue de ce stage, vous prendrez du plaisir à masser, en conscience, à être en douce relation à vous-même et aux autres.
C omprendre son corps,
l’ O bserver,
R especter ses limites,
P rendre conscience et améliorer son geste, sa structure,
S ’aimer et aimer vivre dans son corps.
Une cuisine végétarienne vous sera proposée tout au long du séjour par Emilie, notre super cuistot 🙂
Exemple d’une journée type:
8h30-9h30: Petit déjeuner
10h-11h30: Méditation et Yoga
12h- 12h45: Prise de Conscience Corporelle
13h-14h: Lunch
14h-16h: Temps libre
16h-19h: Initiation massage et travail énergétique
19h30: Repas du soir
(+ 2 soirées à thèmes)
Tarif: 760€
Le prix comprend:
* les cours
* les nuits au Petit Paradis
* les repas (petit déjeuner, lunch, dîner, et en-cas…)
* les boissons (eau, thé, café)
* l’accès à la piscine
* les draps de lits
* les serviettes de bains
Répartition approximative : 35€/nuit pour le logement, 150€ pour la nourriture, 400€ pour les cours.
Nous vous communiquerons plus de détails par mail si vous êtes interessés à nous rejoindre dans cette aventure.
Infos et réservation: kineyogaretraite@gmail.com
UN PEU PLUS DE DETAILS SUR LES ACTIVITES PROPOSEES:
*Les cours de Yoga et de Méditation seront donné par Sarah.
Le Yoga est une discipline qui a pour but d’unir le corps et l’esprit
à travers les « asanas » (postures) et le « pranayama » (technique de respiration). Les postures physiques nous permettent d’acquérir plus de souplesse et de force alors que les pratiques de respiration nous aident à augmenter notre capacité respiratoire et à équilibrer le système nerveux.
Le Yoga que Sarah pratique et transmet se rapproche très fort du Yoga Flow et est assez physique mais il se termine toujours par quelques minutes de ‘respirations’ et de relaxation.
Sur fond de musique nous nous échauffons (entre-autres à travers les salutations au soleil) et nous passons ensuite d’une pose à l’autre en suivant notre respiration. A travers des enchaînements dynamiques et physiques et ensuite des étirements le corps se renforce et s’assouplit.
Par sa pratique, les aspects physiques, émotionnels, mentaux et
spirituels s’équilibrent et s’harmonisent.
Le Yoga et la Méditation nous apprennent à reprendre contact avec notre corps et s’adressent à tous; il n’y a pas de limite d’âge ou de restriction de santé ou de souplesse.
*Le Massage, la prise de conscience corporelle et l’Approche Psycho-kinésithérapeutique seront enseignés par Leslie.
Vivre en conscience. Se reconnecter à son corps, son esprit, ses émotions. Intégrer ces dimensions dans un mode de relation bienveillante à l’Autre à l’aide du massage à l’huile, de la respiration, et du travail énergétique .
Autant de portes d’entrée complémentaires vers l’essence de chacun.
Une approche globale de l’individu. Un regard, une écoute, une ouverture à chaque être dans toute sa complexité. Cette approche peut vous servir dans votre quotidien, pour prendre soin de vous et de votre entourage.
Leslie proposera également des exercices préventifs et de prise de conscience corporel par une approche globale du corps en mouvement: étirements en harmonie avec des chaines musculaires, exercices de musculations, travail viscéral, perception de notre charpente osseuse, prises de consciences de nos tensions, auto- massage, relâcher volontaire et mise en rythme dans les mouvements…
Elle cherche à communiquer un certain plaisir dans le mouvement, optimiser les possibilités du corps par une meilleur gestion au quotidien des tensions, associés au comportement et conscientisation du « geste juste ».
Vous trouverez encore plus d’infos sur qui nous sommes et ce que l’on fait ci-dessous!
Au plaisir de vivre cette aventure avec vous,
Leslie et Sarah
(Infos et réservation: kineyogaretraite@gmail.com)
